która ma

Nie nazywaj rozgrzewki "treningiem progresywnym" bo rozgrzewka z samym treningiem duzo wspolnego nie ma, dlatego ktos mądry kiedy rozgalęzil te dwie nazwy. To tylko przygotowanie do wlasciwego treningu czy wlasnie regresji w przypadku tego tematu. Popieram Krzycha cala masa xD Z doswiadczenia takiego ze chwilowo cwiczylem z trojboistami [...]

[...] START? w tym na pewno pomocne okażą się produkty Activlabu: BCAA XTRA, LEUCINE XTRA oraz EAA XTRA. Przyjrzyjmy się im nieco bliżej. BCAA XTRA jest pól kilogramową puchą, która zawiera w swoim składzie: L-Leucyna: opis nieco niżej L-Izoleucyna – jest izomerem leucyny, oznacza to iż posiada identyczne sumaryczne wzory cząsteczkowe co [...]

[...] energia dla naszego organizmu. Wiązania azotowe są przetwarzane w inny aminokwas - alaninę. Następnie jest ona transportowana do wątroby, gdzie przemienia się w glukozę, która z powrotem wraca do mięśni szkieletowych i ponownie może być wykorzystana jako energia dla naszych mięśni. Cykl ten możemy nazwać cyklem glukozowo-alaninowym służącym [...]

[...] Kolejna rzecz, której nie rozumiem to myślenie typu "wytrzymałościówka tak, siła nie". Co za różnica? Oni często i tak więcej jedzą. Znam tylko jedną trójboistkę, która była najpierw weganką, a później zaczęła ćwiczyć. Pat Reeves - wielokrotna mistrzyni świata i Wielkiej Brytanii. Ona to w ogóle zasługuje na miano największego fenomenu [...]

Za mało , dobrze zauważyłeś :) ale moim celem jest masa na dłuższy okres czasu można powiedzieć , że ta waga , którą mam jest dla mnie okej i w tej chwili za bardzo nie mam ochoty na ostrą masówkę :) Przy tej wadze , którą mam chcę zwiększyć ogólną siłę w podstawowych bojach ( u mnie to płaska,mc,wiosło,drążek,poręcze ),a skutkiem ubocznym ma być [...]

trenujesz i tak kupę czasu tygodniowo to zapodaj paręnaście serii tygodniowo jakiś wznosów bokiem na naramienne + wypełnij łapę Do tego miałem się odnieść wczoraj. Żyjemy w skomplikowanym świecie i dlatego zazwyczaj szukamy uproszczeń. Uproszczenie to taka szybka synteza, typowa dla facetów. Tak nas tysiąclecia ułożyły, że albo podejmujemy [...]

SISKA ja bardzo proszę, żebyś jasno określiła cel, w jakim założyłaś ten dziennik. Przeczytaj też ze zrozumieniem artykuły, do których linkujemy w regulaminie działu. Dziesiąta strona „dziennika”, konkretów żadnych, aty do tej pory nie potrafisz diety ułożyć. .......... Nie chce spamowac Masz rację, nie życzymy sobie w tym [...]

[...] - z pewnością pamiętasz trendy polegające na ładowaniu do odżywek wszystkiego po trochu. Nie przetrwały. To po prostu nie działało. Ja ze swej praktyki pamiętam odżywkę, która zawierała 52 aktywne składniki. znow od szczegolu do ogolu ... ja o witaminach Ty o produktach ktorych lista wypada poza opakowanie ... swoja droga trudno mi przyznac [...]

[...] co jem. Będąc na wycieczce w górach po prostu zajrzałem, jak wygląda "zakład" Olimpa (jest blisko drogi Tarnów-Rzeszów). Ostrowia zaś jest blisko Treblinki, która była moim celem wycieczki (obóz zagłady, jakby ktoś nie wiedział). Do Gdyni też można pojechać przy okazji. Fotka jest z 2007 roku młotki, Olimpa widziałem nieco [...]

[...] podczas turnieju jeden mecz był na żywo w telewizji otwartej. A turniej trwa 19 dni - mówi "Rz" Andrzej Placzyński, szef polskiego oddziału firmy SportFive, która jest pośrednikiem UEFA przy sprzedawaniu praw do zaczynających się 7 czerwca mistrzostw Europy w Austrii i Szwajcarii.Taka informacja w głośnej ostatnio awanturze TVP i [...]

MIĘŚNIE CZWOROGŁOWE UD Zacznę od największej i najbardziej kłopotliwej partii. Wielu ma problemy z rozwojem mięśni czworogłowych, nie wiem czy spowodowane jest to ich niećwiczeniem, czy robieniem tego w zły sposób. Mięsień czworogłowy uda zbudowany jest z czterech mięśni, które tworzą odrębne struktury. Są to: mięsień prosty, obszerny boczny, [...]

przestać liczyć kcal i BTW bo jak się chce być tak za bardzo perfekcyjnym to kończy się ostatecznie jak Dream, jeśli nie ma się oczywiście psychiki i 100% pewności, że liczenie to jest rzecz którą mogę robić do końca życia

Dobrze, że ciężarowym maks 90 to nie ma takiego ciśnienia jak w osobówce która leci spokojnie ponad 200 %-) Ja tylko kawkę spiłem od rana i ciasto zjadłem

[...] seksu też się nie uprawia z kim popadnie ale to też każdego wybór :P i uwaga nie ma czegoś takiego jak to że faceci " zdobywają ", ch00ja facet który co tydzień z inną niczym się nie różni od babki która robi to tak samo dziękuję dobranoc Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-05-27 21:31:11 Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-05-27 21:31:33

hm, to mnie szczerze zdziwiłeś, że będziesz miał wyrzuty sumienia w stosunku do osoby, która cię wręcz więzi w domu i że będziesz się nudził nie musząc pomagać, a mogąc iść trenować 2x dziennie i wychodzić ze znajomymi, no ale jak tam chcesz, ja bym na twoim miejscu przestała robić co ci każe ojciec, po pewnym czasie jak się zorientuje, że [...]

http://screenshooter.net/100079969/yioweyo ta duma gdy lajkuje to twoja siostra, która z siłką nie ma nic wspólnego %-)

[...] pasie treningowym który umieszczam nad prostownikiem tak naprawdę zaraz pod klatką piersiową aby wytworzyć odpowiednie napięcie podczas oddychania w jamie brzusznej która zapewnia osłonę dla tamtego odcinka ale też nie powoduję aż tak wielkiego jego osłabienia. Oczywiście pas zakładam tylko do ćwiczeń typowo obciążających odcinek [...]

Wypalony ze wszystkich dzisiejszych mocy i do dosłownie doszczętnie blisko ~12h za kółkiem jednak dało się we znaki biorąc jeszcze pod uwagę pogoda która pieściła dziś konkretnie! No ale w końcu w domu, jutro teoretycznie dzień pracujący ale mam to szczęście, że nie muszę iść do biura tylko siedzę w domu więc pośpię dłużej niż zawsze i trochę [...]

[...] - nawet najbliższa mi żona widzi, że ostatni okres u mnie jest zupełnie inny i się zmieniłem. Co do drobnych prezentów! To ten wczorajszy możesz zawdzięczać mojej Marcie - która stwierdziła, że jak schudłeś tyle kg (bo jak czytam dzienniki na sfd to też podgląda) w tak krókim okresie czasu to lepiej żebyś zjadł czekoladkę bo znikniesz :D :D :D [...]

[...] mam ~40g tłuszczu na posiłek tego problemu nie ma tak samo w dnt jak tego tluszczu jest 20-30 na posiłek. Problem ten występuje tylko wtedy kiedy do większych ilości węgli dorzucę tłuszcze. Nie mam pojęcia czemu tak ale mam już tak spory kawałek czasu. No i kolejna kwestia która może niektórych zaskoczyć %-) Średnio lubię tłuste jedzenie 8-)